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后院篮球6月13日训练日志儿童组-上零距离

字号+ 作者:搜狐号 来源搜狐号搜狐号自媒体 2018-06-14 21:56 我要评论( )

热身训练 1.侧身跑 2.背身跑 3.绕桩跑 Part 2 1.运球走 2.运球绕桩 3.运球摸桩 Part 3 投篮练习 1.一对一纠正动作 2.每人一分钟定点投篮练习 Part 4 身体素质

热身训练

1.侧身跑

2.背身跑

3.绕桩跑

Part

2

1.运球走

2.运球绕桩

3.运球摸桩

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Part

3

投篮练习

1.一对一纠正动作

2.每人一分钟定点投篮练习

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Part

4

身体素质锻炼

1.跳绳

2.核心锻炼

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球性练习加强最基本的对篮球的控制能力,扎实基础,从易到难逐渐掌握运球技巧。投篮动作慢慢纠正,同时提高投篮能力。身体素质锻炼,强身健体的同时,为篮球运动提供身体基础。

乐乐投篮能力突出,运球能力不够好,但专注度高。亮亮运球技术较好,但投篮不太会,,并容易注意力不集中。

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