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想赢得一场网球比赛的胜利?这五条最基本因素决定成败-上零距离

字号+ 作者:搜狐号 来源搜狐号搜狐号自媒体 2018-07-12 20:02 我要评论( )

如今的网球发生了不小的变化,强力型网球、进攻型网球,力量更大、威力更足。但记住一点,只要网球规则没变,追根究底,依然是这五条最基本的因素决定成败。

如今的网球发生了不小的变化,强力型网球、进攻型网球,力量更大、威力更足。但记住一点,只要网球规则没变,追根究底,依然是这五条基本因素决定成败

1. 发、接发成功率

如果你的武器就是发球,显然你该最大程度地利用它,就像过去费德勒卡洛维奇所做的那样。但是,如果你没有卡洛维奇一样的发球话,纳达尔就是你的榜样。鼎盛时期的纳达尔,除了拥有令人叫绝的底线上旋技术以外,高成功率的第一发球也是纳达尔能赢得如此多比赛的重要砝码。

一发发进,是相当重要的,同时还要照顾落点和旋转。假如你用尽浑身力气,却总是OUT,那么你又何必坚持这么做呢?稍微控制一些力量,85%的速度是你的目标。很多所谓的重炮手能有50%的一发成功率就算走运了,事实上,这也意味着他们的对手有一半的机会可以“品尝”到他们的二发。以接发者的立场而言,我就喜欢这样的概率。

接发球成功率(Return Percentage),可能很多人容易理解混淆。过去就有人跟我说:“我打了两盘,接发没有失手一次”。我告诉他:“那你的接发也一定没能产生太大的作用”。一个有效的接发球要低得足以阻止上网者的进攻,而要深得足以压制底线人的侧身。你要明白,接发可不等于一发,一发是发上了就算成功,而接发接进场地内了还不算完,如果接回的球能被对手肆意进攻,那么这样的接发当然称不上成功。所以,我们所说的接发球成功率,对“成功”还多了一层质量的要求。

2. 稳定性

稳定性是网球选手成功的最重要因素。每个人都想打出更快速的回球,但是如果你不能把球保持在有效区内,再快的回球也不可能为你换回一分。

年轻的05年法网冠军纳达尔就是高稳定性的代表人物之一。他绝不会轻易送出不该有的失误,也不会轻易冒一些不该冒的险。他总能用上旋深球把对手压得半死。

要想底线抽球更稳定的一个简单方法就是:减少单一的手腕动作。

很多人紧张的表现就体现在比赛中身体发僵,找不到最合适的击球点,不得不更多地依靠手腕去控球,只要是经常靠手腕去控球的人,失误率肯定低不了。因此,你要想办法尽量避免用手腕去控制球。有预判、早引拍、快移动,以稳固的手腕去击球,至少可以保证你在正确的击球点击球的同时,拍面不会偏离。如此一来,你的控球性就会得到保证。

记住:比赛中的大部分失分都是因为你自己的失误而造成的。因此,若能保持击球的稳定性,在现有的能力下,你还可以打得更好。

3. 体能与心理的充分准备

要打赢一场赛的确不容易,除了体能上需要足够的储备外,心理上也要有充分的准备。当我还是职业球员时,我总是信心十足的上场,因为我知道我在场外已经为这场比赛做好了一切准备。当年的格拉夫正是这样——有备而来,训练、饮食、休息都安排得当,而且对对手的情况也有所了解,然后尽量放松地参加比赛。

每位优秀的冠军级都具有这样的特质:即使他(她)不在自己的最佳状态也能赢球。他(她)们心理足够坚强,而且自信,直到赢得最后的胜利

4. 球场位置的正确选择

你也许能拥有教科书上的每一项击球技术,但如果你不能有效地利用场上的位置,你也绝不能取得大的成就。阿加西就是一位懂得利用球场位置的伟大球员。理论上,你要有能力试图把对手可能的回球角度减半,使自己总是处于最省力的位置。那么,不管对手球打向何方,你都只须跑一半的距离。

在来回球的抽击过程中,你最好能站在离底线后一步距离,这样深球浅球你都可以最好的给予回应。

当然,良好的球场位置感还在于你对每一瞬间局势的分析。就像今天费德勒所做的一样,当对手被完全调动出球场时,他会迅疾地来到网前封杀对手的回球;当对手被他一拍重所压制,回出中场软球时,他又会从容上步,一剑封喉。

网球是移动的游戏,,千万不要让自己脚下生根。

5. 优点 VS 弱点

最聪明的网球手总是懂得发挥自己优点的同时,还能利用对手的弱点。就这一点,张德陪先生给我留下了最深的印象。虽然张德陪身材矮小,无法凭借抽击力量打倒对手,但他非常擅长观察对手的弱点进而加以利用,同时还能符合适宜地发挥自己特长。

无论是对手的弱点,还是你自身的弱点,有两件事情你必须要记住:

(1)不可过度攻击对手弱点。如果攻击过度的话,对手的弱点很可能就不再是弱点。以我自己为例,我的正手不如反手好,但我知道如果谁要老把球打到我正手的话,打得多了我也不会吃亏。攻击弱点一定要有弹性,把对手的弱点最好是留在关键时刻去惩罚它。

(2)不要妄想靠自己的弱点去得分。对于弱势技术,最重要的是把球打稳,把球安全的打回去,耐心地等待优势技术来解决问题。

本文编译自美国《Tennis》杂志。(稿件来源:李老师高效网球教学公众号

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