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但唐莹莹却对这个开在身边的健身房相当满意

来源:东方都市网 编辑:刘伟 人气: 发布时间:2018-01-07 23:48:21
东方都市网:文章来源于网络,-东方网-上海频道-打破上班族健身盲点碎片化时间也能有效健身-动感单车 体育元素 碎片化 健身教练 进球

  据《劳动报》报道,在白领中流行着这样一句话:“冬季不减肥、春天徒伤悲”。近日,上海寒潮来袭,连日的阴雨天打乱了许多上班族的健身大计。早上起不来、晚上下班晚、天气冷、户外有雨……各种因素使得午间一小时成了上班族们运动健身的黄金时段。他们利用中午1-2小时的休息时间,或挥汗如雨、或舒展放松,甚至一些小众的运动项目也成了白领们的午间健身新宠。

  40分钟跑步、20分钟吃饭“喜欢挥汗如雨的感觉”

  3日中午,刚过12点,在静安区800秀园区内,一间面积仅有40平米的白领健身室内,从事零售行业的唐莹莹刚刚开始自己一天的健身。“入冬了,户外天气太冷,白天要上班,晚上要应酬,中午是上班族运动的黄金时间。”

  虽然空间狭小、器材不全,但唐莹莹却对这个开在身边的健身房相当满意。和唐莹莹一起来健身的同事直言,“她呀,每天不出点汗就感觉浑身不舒服。”

  作为健身达人,唐莹莹一年多前经同事介绍知道了园区里的这间健身房,第一次来跑步就跑了40分钟,后来慢慢增加到70分钟。“公司就在隔壁,跑完去单位盥洗室冲个澡,还有20分钟吃饭时间,非常方便。”

  据了解,这是一个由仓库改建的公益健身室,场地不大,但却容纳了一张台球桌,4架大型运动器材和一些哑铃、沙袋等小型器材。每天早上7点半到9点半、中午11点到下午2点、晚上4点半到7点对园区白领免费开放。

  “多便民呀,这样的健身室应该多开几个。”唐莹莹一边跟同事商量如何给园区提建议,一边在跑步机上继续挥汗如雨。在唐莹莹看来,现在生活在“城市森林”里的上班一族,坐的时间普遍比动的时间要长。“尤其是现在体力劳动者少了,每个人每天的静坐时间基本都在5小时以上,即使不肥胖,体质体脂也不太达标。”

  “跑一跑精神特别好。”唐莹莹说,现在入冬了,“上海的冬天湿冷,户外阴雨不断,空气也不好,车多人多又不安全。在园区里面健身,安全还免费,一扫办公室的疲惫,更能体验到运动带来的快乐。”

  在健身室跑步半年后,唐莹莹干脆直接取消了去健身房锻炼的计划。现在,在单位,她几乎成了午间健身达人。许多想减肥、想增强体质、想加强肌肉力量的同事,纷纷向唐莹莹咨询求教。

  当然,作为健身达人,唐莹莹也发现了一些园区健身室的问题。“比如器材老旧、损坏严重,有些器材只能勉强维持使用。”每当遇到这样的问题,唐莹莹会主动联系园区管理员,进行维修。

  “坚持也是个问题。”一年多以来,唐莹莹带动了不少同事来健身室跑步,但基本上来两三次就不来了,能坚持下来的少之又少。周围人都笑称,“铁打的唐莹莹,流水的搭子。”不为健身为交友职场“菜鸟”打桌球熟络团队

  与唐莹莹一样,从事外贸工作的小饶也是这间白领健身室的常客。不同的是,小饶最初来这里打桌球,本意并不是健身,而是为了尽快与同事们熟悉起来,以便于更好地开展工作。对此,小饶有些不好意思。知道这间健身室,是6年前他刚到这里来上班的时候。当时初入新公司,小饶对一切都还不太熟悉,尤其是公司的同事,021 上海新闻,“大家平时都忙,同事间的业余活动也不多。”知道大家午饭后会来健身室打桌球,平时喜欢斯诺克的小饶就决定每天午饭后来这里打一会儿。

  没几次,小饶出色的球技就吸引了不少球友前来对战。“通过桌球,同事们加深了对我的了解,我对团队的成员也越来越熟悉,工作上手更快了。”正说着,小饶又打进了一个难度很高的进球,小小的健身室里响起阵阵欢呼。

  采访当天,与小饶一起打球的还有几个其他公司的员工。“大家通过打球认识,后来就成了朋友。”对小饶来说,以前,午间的这一个小时是交友的好方式;现在,它却更像一根线,串起了自己的工作与健康。

  如今,来健身室锻炼早已经成了小饶的生活习惯。不只是打桌球,跑步、哑铃、动感单车,他都愿意尝试。如果天气好的话,小饶还会约大家到户外打打篮球、羽毛球。“既锻炼了身体,又加深了同事间的感情,双赢!”

  其实,虽然现在来健身室锻炼的人越来越多了,但从园区人数来说,午间健身的仍在少数。在小饶工作的单位,大多数人在中午休息的时候,还是会觉得工作一上午了很疲倦。吃完午饭,往座位上一坐,不是玩手机,就是睡觉。在小饶看来,这样并不健康。

  因此,在自己锻炼的同时,小饶也希望带动更多身边同事走出格子间。“哪怕只是出来走一走,精神状态也会变好吧。健康是一切的根本,越是工作压力大,越要适当锻炼,保证身体素质,为了自己,也为了家人。”小饶说。

  体力消耗小、时间自由小众项目受白领青睐

  其实,随着社会经济的发展,上海的体育事业快速发展,市民在体育项目的选择上也越来越呈现出多样化的趋势。许多小众项目,如射箭、飞镖、击剑等运动悄然蓄力,并逐渐成为都市白领们午间健身的新宠。

  每年10月,陆家嘴软件园区就会定时举行楼宇白领射箭大赛,刚刚过去的2017年,就有百余人参与其中。他们中有的通过比赛更加了解了这项运动,也有的通过比赛爱上了射箭,甚至成为了上海射箭项目的专业级选手,李颖就是其中之一。

  4日中午,笔者来到她每天训练的陆家嘴软件园区综合体育馆,这个年轻的姑娘正在教练的指导下完成自己当天10米远的射箭训练。搭箭、钩弦、开弓、瞄准、撒放,完美的十环,李颖露出了满意的笑脸。

  让许多人难以置信的是,李颖接触射箭仅有一个半月的时间。去年10月份,园区举行射箭比赛,抱着好玩的心态,李颖报名参加了。排位赛拿到第五,李颖笑称“几乎是躺进”。但就是这次比赛,让园区体育馆的教练发现了李颖的射箭天赋。

  一个月前,李颖正式加入了园区射箭队。每天中午来练一小时,下班后再练一小时,已经成为李颖雷打不动的生活规律。起初是因为好玩,现在,射箭是她业余时间最大的爱好。而这个爱好,也给李颖的工作带来了些许意外惊喜。

  从事互联网行业的李颖,平时要面对许多枯燥、重复的工作。“周围的环境很吵,外界也会给一些干扰,但射箭会把全部的注意力放在自己身体里面,完全静下心来。射完箭后,全身很放松,对体力的消耗不大,对专注力的要求非常高。心态越来越好了,也会提高自己的工作效率。”

  此外,在体育馆,飞镖也越来越受欢迎。工作人员告诉记者,这些小众项目的运动强度不大,力量要求也不是那么高,很受白领欢迎。“饭后过来玩一会儿,消消食,非常轻松,而且很有趣。”在园区工作的小陈说。

  从射箭小白成为一个近乎专业的选手,许多朋友认为这得益于李颖极高的运动天赋,但在李颖自己看来,所有的成绩都离不开专注的训练。2018年,李颖希望自己在工作上有更大的进步,也期待着在10月份的射箭比赛中,拿到一个更好的名次。

  “两头冷,中间热”午间健身率占比过半

  除了楼宇健身室,如今商业园区里的健身房也越来越多,健身空间就是陆家嘴软件园区里的一家健身房。据工作人员小虞介绍,健身房去年4月刚刚开业,就吸引了不少园区里的健身爱好者。

  小虞表示,入冬以后,早晚天气冷了,加上园区里多是金融公司,白领们平时经常加班,一早一晚健身的就更少了,能利用的时间只有午间休息的1-2小时。开业仅半年,健身房已经无法满足附近白领们的健身需求。为此,近日健身房开始调整建设。

  “以前基本是私教为主,入冬以后根本不够。”近期,健身房又新增了史密斯架、TRX训练带、动感单车等一批训练器材。小虞说,自去年11月份以来,中午来健身的人数基本占到每天健身客源的一半以上。

  在园区内工作的孟欣表示,以前自己要赶到最近的一个健身房也要半个小时,来回一个小时根本没办法锻炼。“现在从单位出来,到一切准备就绪开始锻炼,只需花10分钟的时间,非常方便。”

  “以前说‘两头热,中间冷’,就是早晚健身的多,中午健身的少。现在啊,我看应该是‘两头冷,中间热’。早晚不仅天气冷,健身的也很少了,中午反而越来越‘热’了。”孟欣开心地说。

新闻报料:021-22816006-8012 责任编辑:阿杰

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