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骨质疏松怎么治?选对“钙”很关键!

来源:东方都市网 编辑:刘伟 人气: 发布时间:2018-01-11 17:52:22
东方都市网:文章来源于网络,-骨质疏松症是我们日常生活中的常见病之一,大部人都知道此证补钙很重要,但怎么补?从哪里摄入钙元素?却让很多人迷茫无措,更有一部分人在明知自己有骨质疏松症前兆的情况下,觉得这不需要预防和治疗。 那么,骨质疏松需要预防和治疗吗? 从医学角度讲,骨

  骨质疏松症是我们日常生活中的常见病之一,大部人都知道此证补钙很重要,但怎么补?从哪里摄入钙元素?却让很多人迷茫无措,更有一部分人在明知自己有骨质疏松症前兆的情况下,觉得这不需要预防和治疗。

  那么,骨质疏松需要预防和治疗吗?

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  从医学角度讲,骨质疏松症,意为“多孔的骨头”,表现在正常的骨密度的质量和力量退化。这个过程导致骨头变薄,并增加其易感性断裂。早期无明显症状,之后出现骨痛、驼背,甚至常常发生骨质疏松性骨折。可见治疗及预防骨质疏松症是很有必要的。

  怎样科学补钙才能预防和缓解骨质疏松症?

  我们都知道,0817 上海网,针对骨质疏松补钙就是硬道理。但怎样做才能科学合理的补足日常所需的钙量呢?太阳族群认为应当多晒太阳,只要太阳晒充足了流失的钙元素就会慢慢补回来。但其实晒太阳只是为了获取紫外线中促进钙吸收的维生素D。

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  吃货族群则认为,补钙就应当多吃虾皮、乳制品、骨头汤等富含钙元素的食物。这些食物中虽然含有一定的钙量,但专家却不建议为了补足日常所需的1000毫克钙,长期且大量的吃这些食物。虾皮属于海产品,含盐量高,长期大量的食用会导致钠元素超标不利于心血管循环;乳制品类中牛奶与酸奶的含钙量非常丰富,是补钙的较佳选择,但却不适合乳糖不耐受的人群;骨头汤因无法恒定汤里含钙的量及脂肪含量较高,也不建议将其长期用于日常生活中的补钙。

  其实除了上述方法,还有一种现今大家都熟知的方法,那就是吃钙片。这是一种较为直接有效的方式,既能获得理想骨峰值又能维护骨骼健康,预防骨质疏松症,轻松解决补钙难题。但问题来了,市面上的钙剂种类这么多,什么样的钙剂才是好的呢?

新闻报料:021-22816006-8012 责任编辑:阿杰
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