橙子汁饮料有什么功效吗，喝橙汁有什么益处

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1，喝橙汁有什么益处
2，喝橙汁对身体有什么好处
3，喝橙汁有什么好处
4，喝橙汁饮料有好处吗

1，喝橙汁有什么益处

橙汁富含维生素C，可以补充人体每天所需要摄入的量维生素C可以增强体质，其实要补充维生素C还是多吃水果吧，比如吃橙而不是喝橙汁

喝橙汁有什么益处

2，喝橙汁对身体有什么好处

可以补充维生素c 既可以提高免疫力也能起到美容功效

多C多漂亮。

主要补充维生素

据美国一家研究机构研究显示，每天喝三杯橙汁可以增加体内优质胆固醇（即高密度脂蛋白）的含量从而降低患心脏病的可能。橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素，可以促进HDL（高密度脂蛋白）运送"坏"的LDL（低密度脂蛋白）至体外。这种类似的化学成分还可见于其它柑桔类汁液中，如柚子汁中。这项研究存在着极大的潜力，众所周知，通常情况下是很难通过食物来改变HDL的含量的。但也许将来就会实现这个愿望。研究人员对25位自愿者进行了胆固醇测试。这些自愿者在最初的四个星期内每天喝一杯橙汁，接下来的四个星期每天喝两杯橙汁，而在最后的四个星期内每天喝三杯。之后，那些胆固醇提高的自愿者停止饮用橙汁5周，再次测量他们的胆固醇水平。结果发现，LDL没有什么改变，而HDL的平均水平提高了21%，HDL与总胆固醇含量的比率降低了16%。

可以增加维生素C

喝橙汁对身体有什么好处

3，喝橙汁有什么好处

很多人都说喝橙汁是补充Vc，但其实不然，因为其实市场上买到的瓶装橙汁在橙汁加工时其已经大量丢失，不如直接自制橙汁来的好，我有一个老师曾经说过很经典的话，自制橙汁有一点就是，如果自己喜欢甜的就多放点糖，喜欢酸就加点醋之类的，其他和别的自制果汁差不多

桔子和橙子在中医里性不一样,前者火气大, 后者性平，确定如此，虽然均以Vc含量著称，但以后者为好，前者不可过食。

消暑，美容，开胃。

自制柳橙汁~ 柳橙汁+蜂蜜醋or水蜜桃醋作法：依喜好的酸味程度，在柳橙汁内加入1-2匙蜂蜜醋或水蜜桃醋混合饮用。好处：多摄取维他命A、C，能防止斑点产生，并有效保持肌肤弹性与健康。加入美颜圣品...芦荟及蜂蜜，美肌效果更是加倍。鲜橙汁色泽金黄、酸甜适口的鲜橙汁是我给静怡常备的饮料。鲜橙一年四季都买得到，做起来也很简单，不过需要一个好用的榨汁器。做法：1、取新鲜橙子1个，冰糖粉5克。2、将鲜橙子洗净，横切成两半，放在挤果汁器上压出橙汁。3、橙汁中加入2-3倍温开水，放入冰糖粉调匀就可给宝宝喂食。制作、喂食要领：1、可在宝宝4个月后喂鲜橙汁。第一次喂量约一茶匙，以后逐渐增多，最多每次不能超过80CC。2、必须选购新鲜橙子，另外榨汁机要经常清洗，以保证橙汁的干净、卫生。专家点评自制橙汁完全可以作为宝宝的常备饮料。鲜橙中含丰富的维生素C、果酸、维生素B1、维生素B2、尼克酸、蛋白质、粗纤维、铁、钙、磷等，宝宝每日喝适量的橙汁有利于增进消化，补充母乳、牛奶中维生素的不足，增加抵抗力，促进生长发育，还可以预防坏血病。

补充维生素C 美容

可以补充饮料所没有的营养，因为都是原汁原味的，没有任何的添加剂等东西，对人的吸收很有好处的，做法很多的看自己喜欢什么样？可以做原味的，把新鲜的橙子洗干净之后在果汁机里榨汁就可以了，也可以扎完之后加点糖或者自己喜欢的味道都可以的，

喝橙汁有什么好处

4，喝橙汁饮料有好处吗

同意二楼的。果汁含量少的饮料都不宜常喝，弊大于利。要喝就喝纯的果汁，对身体好处多多。

1：解渴2：水果里面都富含维生素，喝了有利于血液活性，细胞新陈代谢增快，有利于健康3：好喝

鲜橙汁放半小时营养将流失　　有人懒得吃水果，以为喝杯橙汁也多少能补充些维生素C，不过却有1种说法是，放久了的橙汁对身体没有益处，而且摄入的糖分可能比喝汽水还高，多喝反而有害健康，事实如何呢？　　意大利一项研究指出，鲜橙汁摆放超过半小时，原来的营养成分便会灰飞烟灭；要是这杯“过气”橙汁还加了糖，热量比汽水还要高，不喝也罢。维C接触空气便消散　　营养专家指，维C的确放不久，虽然目前尚无数据计算维他命C在鲜澄汁中流失的速度，不过一般认为，放半小时已经是极限了。因为它确实是一个很不稳定的营养素——别的营养素多在加热过程中流失，维他命C只需接触空气已经流失破坏。　　值得注意的是，维他命C流失可不是鲜榨橙汁独有的问题，包装橙汁的维他命C多为添加物，包装后隔绝空气接触，才可暂且保住。不过，只要盒盖一开，散失营养的过程便开始，所以有些人习惯买一大盒橙汁放在冰箱里慢慢喝，最后喝下肚里的，可能只是糖水而已。不加糖可能也比汽水甜　　研究还指橙汁加糖后糖分比汽水高，营养专家说这个估计可能太保守了。即使不添加，一杯鲜橙汁的糖分仍然可以高于汽水。以两个橙榨成橙汁计算，一杯鲜橙汁的糖分已经高达34克糖，等与放了6.5茶匙的糖。而一杯250毫升的汽水则约有25克糖，即5茶匙糖。　　但橙汁跟汽水所含量的糖分毕竟有异——橙汁的是果糖，而汽水则是蔗糖。前者在人体内吸收的速详细较慢，提升血糖的速度稍缓，两害取其轻，橙汁对于糖尿病人而言还是较理想。不过，由于果糖和蔗糖的热量相同，所以最好还是限制摄取。喝橙汁不如吃橙子　　营养师不会建议市民不喝橙汁，因为对于那些不愿动手吃水果的人而言，橙汁多多少少能补充维C，不过得留意尽早喝完，而且购买包装橙汁时，最好选取些没有添加糖分的橙汁。　　如果比较橙子和橙汁，最好当然选前者。因为一个橙子约含有68毫克维C、26微克叶酸(维生素B族的一种)、17克果糖和3.6克纤维素。只需一个，维C已足够一个人每日所需。维C和叶酸都在果肉中存在，而且溶于水，基本上喝橙汁就能照单全收。吃橙子和喝橙汁最大的分别在于纤维素，以两个橙子榨成一杯橙汁计算，纤维最后所剩无几，只有1至2克。榨汁后把橙渣扔掉，实在太暴殄天物了。橙汁汽水的营养成分列表　　(每100克中含) 　　成分名称　　含量　　可食部　　100 　　水分(克) 　　94.9 　　能量(千卡) 　　20 　　能量(千焦) 　　84 　　碳水化合物(克) 　　5.1 　　维生素A(毫克) 　　10 　　胡萝卜素(毫克) 　　60 　　核黄素(毫) 　　0.02　　　钙(毫克) 　　10 　　钾(毫克) 　　3 　　钠(毫克) 　　8.1 　　镁(毫克) 　　2 　　铁(毫克) 　　0.1 　　锌(毫克) 　　0.02 　　硒(微克) 　　0 　　铜(毫克) 　　0.08

喝橙汁可以补钾,还有核黄素,vc(少量),可以增加体内优质胆固醇的含量,预防心脏病和脑中风,如果不是100%的橙汁就不要多喝,因为会含有许多色素和糖分,还要注意是否含防腐剂,如果不是要求冷藏的多数含有防腐剂,对人身体不好